お役立ち本・アプリ

「酒好き医師が教える最高の飲み方」健康維持と飲酒を両立する方法

2019年11月27日

何かと飲み会が増える、年末年始までもうすぐですね。
若いころは、健康に気を使う必要がないので、酒量は好きなだけ飲んでいましたが、中高年になるとそうもいきません。
生活習慣病、高血圧、血糖値、脂肪肝、二日酔い、太る、気になることだらけ。

「じゃあ、どのくらいなら一日の酒量としていいのか」
そんな疑問に答えてくれる本「酒好き医師が教える最高の飲み方」です。
正直、「最高の飲み方」はオーバー気味の表現ですが、ビール、日本酒、ワインに体にいい脳にいい物質が含まれている!らしい。
酒を飲むいいワケに、できる!でも、酒量は減らそう!
まとめるとそんな本です。

カラダにいい!と思って飲むと酒量が増えそうですが・・・。
うれしいのが、食べるつまみもどんなものがいいのか、書いてあるので、ぜひ読んでみてください。

「酒好き医師が教える 最高の飲み方 太らない、翌日に残らない、病気にならない」
葉部かおり著
日経BP社
定価:1,400円+税

最高の飲み方

この本の注目の見出し

「本格焼酎のパワーで「血栓」を撃退!?」
「日本酒は圧倒的にアミノ酸が豊富!」
「良薬は口に苦し!?ビールの苦みで認知症予防に」

なかでも注目!ビールが認知症対策になる?

ビールに含まれるイソα酸というホップ由来の苦み成分が、脳内のお掃除細胞といわれる、免疫細胞ミクログリアの活動を活発にするそうです。ミクログリアは、アミロイドβなどの脳の老廃物を食べて除去してくれるそうです(しゅごい)。
さらに、シナプスの伸長などを日々行ってくれる(しゅごい)、等々。
中瓶1本(500ml)が適量だそうです。500MLか~、もう少し飲みたい・・・。
毎日ビールがやめられない・・・。


あわせて読みたい

AppleWatchセルラーモデル

AppleWatch8 セルラーモデルが使える格安SIM
ahamoでAppleWatch8 セルラーモデルは使える?
更新日:2022年9月30日

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
デジ豆

デジ豆

デジ豆の管理人です。AppleWatchの設定のコツ、アフィリエイトのやり方を勉強しながら、メンタルケアなどを紹介しています。このブログがお読みいただいた方のお役に立てればうれしいです。

-お役立ち本・アプリ

© 2022 デジ豆