Mental Health

アーサー米〇〇子さんのCMを見て速攻買ったよ、エクサガンハイパー あらあら、それはよかったわね。で、どうなの？ユニコ アーサー万年悩みの種の、首こり、肩こりが楽になるからとってもいいよ！ 首と肩以外にも使えるの？ユニコ アーサーもちろん使えるよ。 エクサガンハイパーを実際に使ってみての感想と口コミです。 実際の使用感やバリエーション、どんな場合の使用用途にいいかなどお知らせします。 エクサガンハイパーがおすすめの人はこんな人！ エクサガンハイパーがおススメの方 スマホやゲーム、PCで猫背、ストレートネック ...

ジョージ朝、起きると首が痛くてさ～、なんかいい枕ない？ 最近やっとみつけた、とっておきの快適枕を教えてあげるよっ アーサー 長年枕難民でしたが、今回はようやく見つけた、心地のよい枕をお教えしちゃいます！ 最近、ストレス、不安などで、ぐっすり眠れない人が増えているそうですが、私もです。 中高年になってくると年を重ねるごとに、ベッドでもお布団でも寝床を快適にして、質の良い睡眠をとることで、己のパフォーマンスが落ちないようにする、ことが重要になってきました。こんな方向けの枕になります。 この枕におススメの方 仰 ...

コロナ禍、長引いてますね。欧州は平常に戻ってきているようですが、日本はまだまだ時間がかかりそうで、イヤになりますね。ストレスを軽減したり、必要以上に不安になったりしないようメンタルケアの必要性を感じます。 軽い有酸素運動などが効果的なのはわかっていますが、なかなができない状況も多いので、時と場所を選ばない、Netflixでできるマインドフルネスをご紹介します。私自身よく眠れないことが多かったのですが、寝る前に軽く10分程度のヨガとそれでも眠れない時はこのネットフリックスで配信している『ヘッドスペース』シリ ...

疲れたメンタル面のケアに、おもしろい映画やドラマを観て刺激を受けたり笑ったりするのは、現代人にとっては精神衛生上、欠かせません。 そこで動画配信U-NEXTで見られる、今大注目の作品をご紹介します！ 動画配信サービスは、ある程度の期間見ていると見るものがなくなってくる…のです。私もあっちのサブスク、こっちのサブスク、行ったり来たりしています。そんなおり、ビックなニュースが舞い込んできました！！ 【2021年4月1日】U-NEXTでHBOマックスの独占配信が決まった！！ のです。HBOの大人気作品は、そうで ...

ようやく梅雨明けしましたね。梅雨時期は湿度が高いので、関節の動きが悪くなるそうです。 よく膝が痛くなったりしますよね。ギックリ腰にも要注意の時期です。急に暑くなってカラダがまだ慣れていない期間は要注意です。 クーラーの効いた部屋に一日中いますので、適度に運動しないと、筋肉がこわばって、血流も悪くなり、ギックリ腰危険度が高まります。 コロナ禍で室内にいることが多い方は特に、日々ストレッチや筋膜リリースをしたほうがいいのは言わずもがなですが、なかなかできない…。 だけどこれなら、できます。簡単ストレッチ＆筋膜 ...

【座りすぎ防止】パソコン用スタンディングデスク、かなり探した、そして悩んだ １日４時間以上座るのは、喫煙と同じぐらい健康に悪いそうです。 そういわれても、いまさら、って感じでデスクワークもう、〇年なんですが・・・。 腰痛がまあ、スッキリ治らないのでなるべく日々立つ時間を増やすために、仕事用のPCスタンディングデスクをやっと買いました。 この「１日４時間以上座るのが体に悪い」が最近いわれてきたことなので、探していた2019年春頃は実際商品があまりありませんでした。あってもオフィス用とかで１０万円以上もするも ...

台風19号被害が大きかった関東地方ですが、100年に一度の災害などと報道されていますけれども、気候変動が激しいなかで、なにがあるかわからない、今後も続かないとは限らないので、気構えをもう変えないといけない段階に入ったような気がいたします。 東京都防災アプリ 今日のおすすめアプリ「東京都防災アプリ」を入れてみました。「マイ地点」は東京都内に限られますが、それ以外の情報は他県の方でも参考になるかと思います。また、英語・中国語・韓国語にも対応しています。 自分の住んでいる地域が、 どんな災害時にリスクがあるか ...