Mental Health

メンタルケアをして、日々をできるだけ元気に過ごしたい!眼精疲労も腰痛もマックスの管理人が厳選した食事の本やデスクワークでのコリ防止グッズ、ストレッチグッズや運動、おすすめ動画配信などを紹介します。

安眠枕

Mental Health 腰痛対策

2022/8/14

【枕難民】首こりストレートネック歴10年以上がやっと見つけた快適枕

ジョージ朝、起きると首が痛くてさ~、なんかいい枕ない? 最近やっとみつけた、とっておきの快適枕を教えてあげるよっ アーサー 長年枕難民でしたが、今回はようやく見つけた、心地のよい枕をお教えしちゃいます! 最近、ストレス、不安などで、ぐっすり眠れない人が増えているそうですが、私もです。 中高年になってくると年を重ねるごとに、ベッドでもお布団でも寝床を快適にして、質の良い睡眠をとることで、己のパフォーマンスが落ちないようにする、ことが重要になってきました。こんな方向けの枕になります。 この枕におススメの方 仰 ...

Netflixヘッドスペースの安らぎガイド

Mental Health 動画配信

2022/2/26

不安で眠れない夜にNetflixでできるマインドフルネス番組「ヘッドスペース」で寝落ち確定

コロナ禍、長引いてますね。欧州は平常に戻ってきているようですが、日本はまだまだ時間がかかりそうで、イヤになりますね。ストレスを軽減したり、必要以上に不安になったりしないようメンタルケアの必要性を感じます。 軽い有酸素運動などが効果的なのはわかっていますが、なかなができない状況も多いので、時と場所を選ばない、Netflixでできるマインドフルネスをご紹介します。私自身よく眠れないことが多かったのですが、寝る前に軽く10分程度のヨガとそれでも眠れない時はこのネットフリックスで配信している『ヘッドスペース』シリ ...

U-NEXT

Mental Health 動画配信

2021/4/11

【2021年】U-NEXTでおすすめのHBOマックス厳選作品

疲れたメンタル面のケアに、おもしろい映画やドラマを観て刺激を受けたり笑ったりするのは、現代人にとっては精神衛生上、欠かせません。 そこで動画配信U-NEXTで見られる、今大注目の作品をご紹介します! 動画配信サービスは、ある程度の期間見ていると見るものがなくなってくる…のです。私もあっちのサブスク、こっちのサブスク、行ったり来たりしています。そんなおり、ビックなニュースが舞い込んできました!! 【2021年4月1日】U-NEXTでHBOマックスの独占配信が決まった!! のです。HBOの大人気作品は、そうで ...

Mental Health 腰痛対策

2020/7/3

【腰痛対策に】季節の変わり目に手放せないドクターエア・ストレッチロールSで筋膜リリース

ようやく梅雨明けしましたね。梅雨時期は湿度が高いので、関節の動きが悪くなるそうです。 よく膝が痛くなったりしますよね。ギックリ腰にも要注意の時期です。急に暑くなってカラダがまだ慣れていない期間は要注意です。 クーラーの効いた部屋に一日中いますので、適度に運動しないと、筋肉がこわばって、血流も悪くなり、ギックリ腰危険度が高まります。 コロナ禍で室内にいることが多い方は特に、日々ストレッチや筋膜リリースをしたほうがいいのは言わずもがなですが、なかなかできない…。 だけどこれなら、できます。簡単ストレッチ&筋膜 ...

パソコン用スタンディングデスク

Mental Health 腰痛対策

2019/10/30

【座りすぎ防止】パソコン用スタンディングデスクを買った感想

【座りすぎ防止】パソコン用スタンディングデスク、かなり探した、そして悩んだ 1日4時間以上座るのは、喫煙と同じぐらい健康に悪いそうです。 そういわれても、いまさら、って感じでデスクワークもう、〇年なんですが・・・。 腰痛がまあ、スッキリ治らないのでなるべく日々立つ時間を増やすために、仕事用のPCスタンディングデスクをやっと買いました。 この「1日4時間以上座るのが体に悪い」が最近いわれてきたことなので、探していた2019年春頃は実際商品があまりありませんでした。あってもオフィス用とかで10万円以上もするも ...

東京都防災アプリ

Mental Health

2021/4/23

東京都防災アプリ、情報満載です。

台風19号被害が大きかった関東地方ですが、100年に一度の災害などと報道されていますけれども、気候変動が激しいなかで、なにがあるかわからない、今後も続かないとは限らないので、気構えをもう変えないといけない段階に入ったような気がいたします。 東京都防災アプリ 今日のおすすめアプリ「東京都防災アプリ」を入れてみました。「マイ地点」は東京都内に限られますが、それ以外の情報は他県の方でも参考になるかと思います。また、英語・中国語・韓国語にも対応しています。 自分の住んでいる地域が、 どんな災害時にリスクがあるか ...

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