睡眠改善

枕難民・ストレートネック首こり歴10年以上がやっと見つけた快適枕

2022年6月5日

【枕難民】ストレートネック首こり歴10年以上がやっと見つけた快適枕

ジョージ
朝、起きると首が痛くてさ~、なんかいい枕ない?
最近やっとみつけた、とっておきの快適枕を教えてあげるよっ
アーサー

長年枕難民でしたが、今回はようやく見つけた、心地のよい枕をお教えしちゃいます!

枕難民って?
枕があわず(もしくは慢性的に凝っていて)朝起きると首や肩こりになる人で、枕を何個も買い替えている人のこと。
一つの枕に定住せず、次から次へと渡り歩くことから「枕難民」と呼ばれています。

最近、ストレス、不安などで、ぐっすり眠れない人が増えているそうですが、私もです。
中高年になってくると年を重ねるごとに、ベッドでもお布団でも寝床を快適にして、質の良い睡眠をとることで、パフォーマンスが落ちないようにする、ことが重要になってきました。こんな方向けの枕で、私が実際に購入してよかった枕の紹介です。

この枕におススメの方

  • 仰向けより横向きで寝ることが多い
  • パソコン仕事で、目・肩・腰が慢性的に凝り固まっている
  • 朝起きると頭痛や首こり、肩こりがある
  • ストレートネック、巻き肩だと医者に診断されたことがある
  • 枕に接している頭の部分が熱く感じることがある
  • いろいろ枕を変えているが、しっくりくるものがない

枕難民歴を晒しますとこんなです

  • 低反発素材枕(最初よかったが劣化が早い)
  • オーダーメイド枕(寝返りを打つとズレて高さを合わせた意味がなかった)
  • もう安いポリエステル枕でいいや(でもだめだった)
  • 金をかけようと羽毛枕にした(低すぎてだめ)

上記のように本当に枕難民で、4つ以上購入しております。何個買ったことか...。という私がついに出会った枕です。
この枕に出会ったのは、以前出張先で『東横イン』に泊まった時にすっごく眠れた枕です。
ちなみに東横インはマットレスも固くてとても私には合っていました。
ついに出会いましたマイベスト枕・それはこちら!

丸八真綿 マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り43×63cm


マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り43×63cm

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丸八真綿 マルハチプロ パイプ羽根枕 Sleep Artist 43×63cm

パイプ羽根枕「Sleep Artist」は、「至福の眠り」と比較するとパイプ面の並びが、中央部が広い3列になっているだけです。羽毛部分を表にして寝る場合寝心地はほぼ同じでした。(実は先日宿泊した旅館の枕がこれでした)パイプ面を頭に当てて寝る場合、頭にあたる面が広くなります。お好みでどうぞ。お手頃価格なので、試しに買う場合にもいいかもしれません。

マルハチプロ パイプ羽根枕 Sleep Artist 43×63cm

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私は大体身長が160cmぐらいなので、普通サイズの43×63cmでもいいのですが、寝返りを打つと枕から頭が落ちることが多く、今回ちょっと大きいなとは思いながらもサイズを大きめの50×70cmにしました。これが逆によかったです。大きいので場所はとりますが、寝返りを打っても枕に頭がのっています。身長が170cm以上の方は特に大きめ50×70cmがよいと思います。
サイズのほかに、パイプ部分が蛇腹形状になっていて、高さが調節できるものもありますが、私は一体型のほうがシンプルで使いやすい気がしましたので、こちらにしました。

マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り ラージサイズ50×70cm

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この枕の特長は、ズバリ、羽毛枕とパイプ枕のいいとこどりをしているところ、だと私は思います。
それでは、羽毛枕とパイプ枕の特長、メリットデメリットはそれぞれどんなところでしょうか。

羽毛枕の特長

  • 羽毛の枕は、頭部の沈み込みの感覚がふわっとする
  • 高級ホテルと同じなど、高級感がありリッチな気分に
  • 羽毛だけの枕は、値段は高め(だいたい1万円以上する)
  • 羽毛だけの枕は、高さが出にくい

パイプ枕の特長

  • 羽毛枕よりコスパがいい
  • 通気性や衛生面が優れている
  • 高さが維持しやすい
  • 庶民的なイメージがある

この枕の気に入っているところ

  • 羽毛の心地良さ、パイプ枕の通気性の良さを両方持っている
  • 羽毛の量も抑えられるので、1万円前後でコスパがいい!
    (不眠対策やコリ対策でやたら高額商品もあるが、ここの会社は適切な価格設定)
  • ホテルや旅館で使用されているので、ある程度丈夫である

といったとこです。「丸八真綿 マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り」はいいとこどりの枕です。
羽毛とパイプの合わせ技(ワザ)で、高さがちょうどよく、頭部にかかる圧が今までの枕より少ない気がします。
羽毛単体の枕より、パイプを使用している層があるモデルが私には合っていました。

丸八真綿 マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り

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丸八真綿マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り サイズは2種類です

  • 43×63cmの普通サイズ
  • 50×70cmの大きめ、ラージサイズ(おすすめ)

私は大体身長が160cmぐらいなので、普通サイズの43×63cmでもいいのですが、寝返りを打つと枕から頭が落ちることが多く、今回ちょっと大きいなとは思いながらもサイズを大きめの50×70cmにしました。これが逆によかったです。大きいので場所はとりますが、寝返りを打っても枕に頭がのっています。身長が170cm以上の方は特に大きめ50×70cmがよいと思います。
サイズのほかに、パイプ部分が蛇腹形状になっていて、高さが調節できるものもありますが、私は一体型のほうがシンプルで使いやすい気がしましたので、こちらにしました。

丸八真綿マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り 細かく高さ調整

パイプ部分が別になっており、高さがその日の身体の状態によって変えられるタイプです。
横向きで寝ることが多い方などは、調整できるほうがよいかもしれません。


マルハチプロ パイプ羽根枕 至福の眠り

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丸八真綿 折り重ね枕の枕カバーだけもあります

丸八真綿 折り重ね枕専用 枕カバー 90×65cm クリーム

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この枕にしてよかった点

  • 横向きで寝ることが多いものの、仰向けでも眠れ時間が増えたような気がする
  • 朝起きると頭痛や首こりがなくなりはしないが、他の枕よりは断然いい
  • 枕に接している頭の部分が熱く感じることはない

パイプ羽根枕のお手入れ

私が実際にやっているパイプ羽根枕のお手入れ、メンテナンス方法をお知らせします。

  • こまめに天日干しする
    羽毛の部分は日数が経つと縮みますので、週1~2回以上はおひさまに当てるとよいです。室内でも日差しの当たるところに置いておくだけ、羽毛がふかふかにまたなります。
  • 除菌スプレーをする
    夏場は、汗をかくのでニオイが結構気になります。カバーをこまめに洗濯したり、除菌消臭スプレーをするとよいです。
  • 枕カバーは週1回は洗濯。
    夏場は、汗をかいたらできれば毎日、3日に一度程度でもいいので清潔に気分よく眠れるようにしましょう。

天日干しをしても、高さが戻らなくなってきたら、買換え時です。
枕は、某メーカーの3万円~5万円もするオーダーメイド枕でも、結局消耗品です。数年置きに買換えが必要です。そのため、私のような庶民が買換えやすい1万円以下のものが気に入っています。(3万円~5万円の枕に毎年買い換えることができる方はそうしてください。)
朝起きて首が痛いなど高さが合わなくなった証拠ですので、何年か毎に早めに買換えましょう。先延ばしにしても首凝りが悪化するだけ(経験済み)ですので、ご注意を。

パイプ羽根枕のカバー

枕本体とは別に、枕カバーについてですが、サイズが合えば、他社のものでも使用可能です。
グレーや落ち着いた青みのカラーのカバーのほうが寝やすいです。
個人のお好みにはなりますが、眠れずに悩んでいる方は、寝具の色もカラフルなものや柄物ではなく、単色のグレー系かブルー系だと私の場合はよく眠れますので、おすすめです。

夏場は夏用のひんやり枕カバーにした方が寝やすい人もいますし、私の場合は通年無印良品のネル素材のチェックのカバーです。夏場はサッカー地のものなどもよいです。値段は1000円前後です。
眠れずに悩んでいる方は、化繊を避け、肌ざわりのいい綿100パーセントの素材がおすすめです。

神経質な方、以前より眠れないならカバー類も見直しを。

  • 素材:綿100パーセント素材、肌触りのいい枕カバーにする
  • カラー:単色のブルー系かグレー系等リラックスできるものに。柄物がよければ落ちついたものにして、あまりにぎやかな柄は避ける

メーカーに問合せするとどこのビジネスホテルで使用しているか教えてくれる

ちなみに、買う前に、メーカーの丸八プロ オンラインショップさんに問合せて「〇〇で使用していますか」と聞けば教えてくれました。
同じものが買えます。メーカーではなく、ホテルに問い合わせても教えてもらえるでしょう。
ただ枕だけでなくマットレスとの組み合わせもあるので、よほど眠れた場合は、全部聞くのもいいかもしれませんね。若干迷惑かもしれませんが。

ついでがあれば東横インに泊まる

ついでがあったらですが、仕事や都合などでビジネスホテルに泊まることがあり、近くに数件あったりして、どこがいいかわからないとか、泊まってみてもいいかなという場合は、東横インに泊まってみて試したりしてみてください。(そこまであえてするわけじゃなく、あくまでついでがあればです)

東横イン
2022年6月9日東横INNメールマガジン【174号】
でもこの枕が紹介されています。

今日はここまで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

  • 上記はあくまでも個人の使用感となりますので、ご了承ください。
  • 東横インのすべてで使用しているかどうかはわかりかねます。また時間経過とともに変わる場合もありますので、ご了承ください。

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デジ豆

デジ豆の管理人。AppleWatchの設定のコツ、メンタルケアなどを紹介しています。パソコン仕事10年以上、仕事にまつわる体調不良や健康対策に自分が実際に実行していること、QOLが上がる商品やサービスの紹介。このブログがお読みいただいた方のお役に立てればうれしいです。

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