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Mental Health

新着記事

2023/11/23

心療内科医が教える本当の休み方-疲れがとれない人におすすめしたい本

自律神経失調気味だという自覚があるのですが、交感神経と副交感神経だけじゃない、最新の内容がやさしいコラムっぽい感じで書いてあります。心療内科医が教える本当の休み方鈴木裕介 (著) 出版：アスコム定価：1,530円発行：2023/8/31 リンクこの本はどんな本？【本文より】「いくら休んでも、疲れがとれない」「そもそも、十分に休むことができない」「休むのが苦手」と感じている人もたくさんいます。（中略）実は、それぞれの人の個性や、その時々の心身の状態などによって、「本当の意味で心や身体 ...

Amazon 睡眠改善

2023/11/30

アマゾンのオーディオブック Audible聴き放題【今だけ2ヶ月99円】キャンペーン～12/12まで

引用：Amazon Audible Audible（オーディブル）は、Amazonが運営しているオーディオブックのサービス、です。年齢的なものか、最近眼精疲労が悪化してしまったので、以前から気になっていたAmazonの「ながら聴きができる」「聴く読書」オーディオブックについて調べてました。実際に入ってみた感想や使い勝手など、お知らせしたいと思います。 Audibleオーディオブックの特長【お得】Audible2ヶ月無料キャンペーン開催～12/12(火)まで Audibleは、文学・小説、ビジネス・経済 ...

お役立ち情報睡眠改善

2023/9/13

読んだら睡眠が改善した「あなたの人生を変える睡眠の法則2.0」

あなたの人生を変える睡眠の法則2.0 菅原洋平 (著) 出版：自由国民社定価：1,650円発行：2023/3/20 リンクこの本はどんな本？ 14万部突破のベストセラーを全面リニューアル！医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！初版から10年を経て「睡眠の法則」はより具体的で、使い勝手のよい法則になりました。朝昼夕５分ずつの行動→朝昼夕１分の行動のいずれかを行うだけでＯＫに！ ↓↓↓睡眠の法則を取り入れると、こんな変化が起きます。↓↓↓ ・日中の眠気がなくな ...

お役立ち情報

2023/9/11

酸っぱくないお酢料理レモン料理

酸っぱくないお酢料理レモン料理藤井恵 (著) 出版：家の光協会定価：1,650円発行：2022/8/1 リンクこの本はどんな本？酸味が少ないからたくさん食べられるさっぱりサラダ、コクのある煮込み、具だくさんの酢漬け… 藤井さんがこよなく愛するスペシャルレシピいくつになっても健康的な美しさを保つ藤井恵さん。その秘訣は「毎日のお酢」にあるといいます。お酢を欠かさずとるようになってから、中性脂肪の数値が下がり、疲れにくい体になったと実感しているそうです。本書は強い酸味が苦手な人でもおいしく ...

お役立ち情報

2023/9/23

熟睡者　睡眠に悩む人より睡眠の構造を知りたい人向けの本

「熟睡者」クリスティアン・ベネディクト (著), ミンナ・トゥーンベリエル (著), 鈴木ファストアーベント理恵 (翻訳) 出版：サンマーク出版定価：1,760円リンクこの本はどんな本？世界の睡眠研究を知り尽くす最強の２人がついにタッグを組んだ—— スウェーデン発　最高峰・最高密度の「睡眠本」　日本上陸！ ■睡眠研究者が「今、知っていること」全部をまとめた　今・世界で最も詳しくて役に立つ本！ ■「眠っている間に起きていること」がわかる！ぐっすり眠るティップスの数々！読めば「眠り」がたちまち ...

Mental Health お役立ち情報睡眠改善

2023/9/11

運動脳　精神科医がメンタルによい運動を論理的に説明

「運動脳」監修：アンデシュ・ハンセン出版：サンマーク出版定価：1,650円リンクこの本はどんな本？ ★「スマホ脳」著者、本国スウェーデンで最も売れた本！人口１０００万人のスウェーデンで驚異の６７万部超え！ ★日本国内・２６万部突破！！　全国の書店で続々１位！！はじめに『脳にとって最高のエクササイズとはなにか』『2年かけて「科学」「事実」「知的興奮」をぎっしり凝縮』 -以上「運動脳」はじめにより引用「運動脳」の見出し第1章現代人はほとんど原始人第2章脳から「ストレス」を取り ...

Amazon お役立ち情報

2023/9/24

KindleUnlimitedは月額980円で200万冊が読み放題！

引用：Kindle-Unlimited 読み放題 Kindle Unlimited 読み放題は、Amazon（アマゾン）の電子書籍サブスクで、本、小説、ビジネス書、マンガや雑誌、趣味実用書など一般の本が読み放題月額980円で利用できるサービスです。 Kindle Unlimited 初回30日間無料で読み放題！が開催しているので、ビジネス本や人気の小説、マンガなどをご紹介します。 Kindle Unlimited 読み放題の特長対象のプライム会員限定「Kindle Unlimited 3ヶ月99円」開 ...

お役立ち情報

2023/6/8

夏はい草スリッパがおすすめ、リモートワーカーに欠かせない！

というわけで今回は、おすすめスリッパを紹介します。日常普段使いに適している商品となります。普段は本革などのルームシューズ、という場合も、夏場はクーラーをつけても足は蒸れますし、い草のスリッパがおすすめです。リンクリンクスリッパ本藍染　の気に入っている点リンクスリッパ本藍染　足の大きい方用サイズ以外と売っていない足の大きい人用サイズ。このスリッパはジャンボサイズがあるので、27.5～28.5ｃｍ程度までは対応しています。楽天のChausseさんでは、2足セットもありご家族で買い替えたり ...

Mental Health 腰痛対策

2023/2/20

エクサガンハイパーがめっちゃいい！首こり、巻き肩、胸鎖乳突筋の筋膜リリースに。

エクサガンハイパーを実際に使ってみての感想と口コミです。実際の使用感やバリエーション、どんな場合の使用用途にいいかなどお知らせします。エクサガンハイパーがおすすめの人はこんな人！ストレッチロールではやりにくい首、肩などの筋膜リリースをできるようにした機種がエクサガンハイパーエクサガンハイパーの使い心地、実際に使ってみた感想 3年ぐらい前から、ドクターエアのストレッチロールを愛用していますが、これ、をコンパクトにした感じです。ストレッチロールは大きいので、大きな部位をほぐすのにはいいですが、首や肩 ...

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アップルウォッチのバンドが固くて取れない、外れない時の対処法

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おすすめ良書「めんどくさい」が消える脳の使い方 -めんどくさいは性格じゃなかった！

心療内科医が教える本当の休み方-疲れがとれない人におすすめしたい本

アマゾンのオーディオブック Audible聴き放題【今だけ2ヶ月99円】キャンペーン～12/12まで

読んだら睡眠が改善した「あなたの人生を変える睡眠の法則2.0」