- 2019.09.02
- トリガーポイント,
誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方 Clair Davies
書名 ：誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方 筋の基礎からセルフトリートメントまで 著者名 ：Clair Davies 出版者名：エクスナレッジ 4,800円＋税 カラダ […]
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- 2019.08.07
腰痛の実学 背骨、骨盤、足から治す
書名 ：腰痛の実学 背骨、骨盤、足から治す 著者名 ：石垣 英俊 出版者名：池田書店 この本を読んだのは、いろいろ調べて大分あとになりましたが、腰痛のしくみと新常識、部位別のスト […]
- 2019.04.24
個人的な見解ですが、花粉症対策にヨーグルトが効いた！
今年2019年は「花粉の飛散量が多い」とのことで、花粉症の私も戦々恐々としておりました。が、あれ、思ったほどひどくない。 少ない年は別ですが、スギ花粉の時期になると、目がかゆくなり […]
- 2019.04.21
4月の限定バッチは22日、アースデイチャレンジ！
４月のAppleWatch限定バッジは、「アースデイチャレンジ」 ワークアウト30分以上行うともらえます。 だいたい通知が、前日ぐらいにきますので、今日21日曜じゃなくて、明日22 […]
- 2019.03.13
- メンタル,
毎日笑うと免疫力がアップする、らしい
今日は免疫力アップについてです。 食事やらいろいろ免疫力アップ方法がありますが、どれも即効性がない気がします。 いったいマイタケどんだけ食べたら免疫力上がるんだ？といつも思ってしま […]
- 2019.03.08
- ルイボスティー,
冷え症改善 ルイボスティーを毎日1リットル以上飲む
冷え症が改善しないと、坐骨神経痛も治らないので、体の外からできる対策以外に体の内側からできる対策、食事でなにかできることはないかと検討してみました。 ルイボスティーを毎日1.5リッ […]
- 2019.03.07
- AppleWatchバッジ,
３月の限定バッジきた！国際女性デーチャレンジ
３月の限定バッジ通知がきました！ なになに「国際女性デーチャレンジ」 1.6km（１マイル）歩くだけ！今日の限定バッジハードル低め、簡単、取りやすいですね。 昨日もウォーキングに行 […]
- 2019.02.28
- applewatch文字盤,
AppleWatch4おすすめの文字盤「インフォグラフ」を自分使用に設定！
AppleWatch4に買い替える大きな目玉は、文字盤！ AppleWatch4の新しい文字盤の目玉その名も「インフォグラフ」。 単純にWatch3では使えない文字盤だから、ですが […]
- 2019.02.27
- AppleWatch,
AppleWatchの歩数と歩数計のちがいはどのくらい？
AppleWatch4とともにもうすぐ４ヶ月になりますが、歩数の精度にじつは疑問がでてきました。 「そんなに動いてないけど結構、歩数いっているなー、本当にあっているのかな？」 そこ […]
- 2019.02.18
- 冷え症,
坐骨神経痛対策-これ以上悪化させないためにやったこと
ギックリ腰・坐骨神経痛対策 寝床のチェック 「ギックリ腰」を発症してから最初の１週間は、朝起きるとより腰から足にかけてが重たく、しびれていました。しびれが夜起きるのでよく眠れず、精 […]
- 2019.02.17
- AppleWatchバッジ,
AppleWatchバッジ限定版「心臓月間チャレンジ」もらえた！
AppleWatchバッジ限定版は、たまにしか出ません。というか今までほとんど気にしていませんでしたが、ただ今坐骨神経痛なので、AppleWatchアクティビティを真剣にチェックし […]
- 2019.02.05
- アクティビティ,
AppleWatchでアクティビティ通知に名前がでないとき・名前を変更したいとき
iPhone/iOS14での変更方法 今回は、AppleWatchでアクティビティ通知に名前がでないとき、変更したいときの設定方法を説明します。 最新のOSでは、アクティビティの名 […]
- 2019.02.03
- EPA,
日欧EPA発動！赤ワインが約１割前後安くなる！
２月１日からEPA発動！ヨーロッパ産の赤ワインが最大で約１割前後値下げされるそうです。 健康のために赤ワインは毎日１～２杯飲んでいるので、買いに行ってみました！ が、普段フランス産 […]
- 2019.02.03
- セルフチェック,
自律神経失調かどうかのチェック
自律神経失調かどうか、自分でチェックができるので自覚症状がある方はお試しください。 ※あくまでも目安です。 一応リンクは、実際にチェックをしてみて問題なさそうなところにしてあります […]
- 2019.02.02
- ぎっくり腰,
繰り返す「ギックリ腰」の原因はなにか
昨年の秋口、軽めのギックリ腰をやりました。 それ以前30歳を過ぎたころ、初めてギックリ腰をやり、あまりの激痛が怖く再発しないよう運動をする機会を増やしたけれど、毎年１～２回ギックリ […]
- 2019.01.09
AppleWatchなしで１日たりとも過ごさないための買い替え術
Apple Watchを３から使い始めて約１年、4が発売になったのに買い替えました。 Apple Watch３を下取りにだし、それで得たAppleギフトカードを使ってApple W […]