Apple Watchとデジタル生活の豆知識やデスクワーカーのメンタルケア方法

2021/6/24

AppleWatch6の血中酸素濃度の測り方

先週、予約したAppleWatch6が到着したので、さっそく血中酸素濃度の測定を試してみました。 AppleWatch6で血中酸素濃度の測り方本体横の竜頭（デジタルクラウン）を押して、アイコンがうじゃうじゃしている画面をだす。上図のアイコンをタップ。「開始」をタップ。測定できると○％と表示されます。測定できないときは下図のようになります。３回に1回ぐらいエラーになりますが、図れるようになりました。 100％が出たのは最初の１回だけで、あとは、だいたい98％前後なことが多いです。血中酸素濃度は何パ ...

Mental おすすめ本

2021/8/16

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

中高年になって代謝が落ちて太りやすくなってきますが、コロナ禍でさらに運動しにくい環境になって、太りやすくなりがち…。この本は、ジムに行っても一向に瘦せないので、買ってみたのですが、ダイエットって、もうカロリー減らすとかではない時代なんだなーっていう、カロリー減らせば瘦せると思っていた拙者には、びっくりの内容満載でした。「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」医学博士ジェイソン・ファン著サンマーク出版定価：1,600円＋税リンクこの本の注目の見出し第１部　肥満の真実第２部 ...

Apple Watch

2020/9/9

Apple発表会、9月16日午前2時(日本時間)いよいよ開催

Apple Event いよいよ、というか、ようやく待ちに待った今年秋のAppleの発表会が行われます。毎年でるので新iPhone登場が濃厚とはなっていますが、さあどうなるのでしょうか。 5Gに対応した新モデルが出れば、予約してすぐにでも買い替えたいですが、5G対応が先送りになったらブーイング必須でしょうね。カメラ性能だけでごまかすのももう、限界でしょう。 5Gに対応した新モデルが出た場合、AppleWatchも同様、5G対応モデルがでる可能性があります。いずれにしろ、発表されるまで確かなことはない ...

Mental 腰痛対策

2020/7/3

【腰痛対策に】季節の変わり目に手放せないドクターエア・ストレッチロールSで筋膜リリース

ようやく梅雨明けしましたね。梅雨時期は湿度が高いので、関節の動きが悪くなるそうです。よく膝が痛くなったりしますよね。ギックリ腰にも要注意の時期です。急に暑くなってカラダがまだ慣れていない期間は要注意です。クーラーの効いた部屋に一日中いますので、適度に運動しないと、筋肉がこわばって、血流も悪くなり、ギックリ腰危険度が高まります。コロナ禍で室内にいることが多い方は特に、日々ストレッチや筋膜リリースをしたほうがいいのは言わずもがなですが、なかなかできない…。だけどこれなら、できます。簡単ストレッチ＆筋膜 ...

Mental おすすめ本

2020/2/5

食生活を見直して免疫力をアップする「食べる投資ハーバードが教える世界最高の食事術」

とくに中高年になってから気になってくる、集中力、記憶力、体力などを食事面からサポートする内容でたべるとよい食事の内容が書かれています。「不調の原因は食事だった」的なジョコビッチとよく似たオチですが、より実践的な食事、なにをたべたらよいかが、記載されています。すでに食事に気をつけて実践しているので既知の内容も多かったのですが、「ハーバード」というお墨付きがなんとなくうれしい本でした。それとニオイがきつくて以前やめた「ココナッツオイル」。やっぱり食べたほうがいいそうです。「食べる投資ハーバードが教える世界 ...

Apple Watch

2020/1/15

AppleWatch 利き腕の変更方法

AppleWatchは、左利きの方にもやさしい時計です。デジタルクラウンの位置は変えられませんが、本体の向きを利き腕別に左腕、右腕のどちらかに設定することができます。 AppleWatch4 向き（つける腕方向）の設定ホーム画面から、「設定App」（歯車のアイコン）→「一般」をタップ。「一般」→「向き」をタップ。「手首」で「左」か「右」かつける腕を選択。「DIGITAL CROWN」でいわゆる竜頭（りゅうず、久々に使った）の向きを設定する。「DIGITAL CROWN」は左にもできるが、左下になっ ...

Mental おすすめ本

2021/8/16

酒好き医師が教える最高の飲み方

何かと飲み会が増える、年末年始までもうすぐですね。若いころは、健康に気を使う必要がないので、酒量は好きなだけ飲んでいましたが、中高年になるとそうもいきません。生活習慣病、高血圧、血糖値、脂肪肝、二日酔い、太る、気になることだらけ。「じゃあ、どのくらいなら一日の酒量としていいのか」そんな疑問に答えてくれる本「酒好き医師が教える最高の飲み方」です。正直、「最高の飲み方」はオーバー気味の表現ですが、ビール、日本酒、ワインに体にいい脳にいい物質が含まれている！らしい。酒を飲むいいワケに、できる！でも、 ...

Apple Watch

2019/11/19

AppleWatchの着信音を変更したかったが、AppleWatch6でもAppleWatch7もできなかった件

AppleWatch7が発売されて、ようやくお迎えすることができたので、AppleWatch7着信音について同様に確認しましたが、相変わらず前回同様GPS + Cellularモデルは1種類のままでした。残念です。（2021.10.27）本日は「AppleWatch6の着信音」についてです。 AppleWatchのCMが流れているとき、自分の着信かと思ったら違ったので、着信音の種類を変えようと思ったら、ない！という方以外と多いのでは？調べました。結論からいうと、GPS + Cellularモデルは１ ...

Mental 腰痛対策

2019/10/30

【座りすぎ防止】パソコン用スタンディングデスクを買った感想

【座りすぎ防止】パソコン用スタンディングデスク、かなり探した、そして悩んだ１日４時間以上座るのは、喫煙と同じぐらい健康に悪いそうです。そういわれても、いまさら、って感じでデスクワークもう、〇年なんですが・・・。腰痛がまあ、スッキリ治らないのでなるべく日々立つ時間を増やすために、仕事用のPCスタンディングデスクをやっと買いました。この「１日４時間以上座るのが体に悪い」が最近いわれてきたことなので、探していた2019年春頃は実際商品があまりありませんでした。あってもオフィス用とかで１０万円以上もするも ...

Mental

2021/4/23

東京都防災アプリ、情報満載です。

台風19号被害が大きかった関東地方ですが、100年に一度の災害などと報道されていますけれども、気候変動が激しいなかで、なにがあるかわからない、今後も続かないとは限らないので、気構えをもう変えないといけない段階に入ったような気がいたします。東京都防災アプリ今日のおすすめアプリ「東京都防災アプリ」を入れてみました。「マイ地点」は東京都内に限られますが、それ以外の情報は他県の方でも参考になるかと思います。また、英語・中国語・韓国語にも対応しています。自分の住んでいる地域が、どんな災害時にリスクがあるか ...

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