引用：ReD公式より
ジョージ
アーサージョージアーサージョージアーサーリカバリーウェアは「寝る時に着るもの」が多かったジャンルですが、ここ2年でメーカー側が日中普段着用のカジュアル路線が登場しています。TENTIALのMIGARUは商品ページに「日中用リカバリーウェア」と明記されていますし、VENEXのRECOVERY DAYSはコットン混で「ちょっとそこまで」がコンセプト。この記事では、外に着ていけるかを見分ける5つの基準を先に整理してから、日中向けに作られているシリーズを比べます。
私はポリエステル100%だと汗をかいた首まわりが痒くなる体質なので、綿の混率もあわせて並べています。同じ悩みの人は素材の章から読んでもらってもいいかも。
外出できるリカバリーウェアを選ぶポイント
「部屋着に見えるかどうか」は感覚の話に見えて、意外と要素に分解できます。実際に何着か買って着てみて、外に着ていけたものと家専用になったものの差はこの5つでした。
- 生地がパジャマやジャージっぽくないか
布地がゆるいとパジャマ、光沢があるとジャージに見えます。同じポリエステル100%でも、マットに仕上げてあるものは屋外でもそこまで浮きません。 - 綿が入っているか
見た目が服っぽくなるのと、汗をかいた時の痒みが出にくいのと、両方に効きます。日中に着るなら化繊100%はハードルが上がります。 - シルエットが寝巻きに見えないか
裾のリブ、極端なドロップショルダー、ウエストのゴムが見えるタイプは部屋着に寄ります。 - 洗って翌日また着られるか
外着として毎日着るなら、ここが一番現実的な壁です。速乾なら1〜2枚で回せます。 - 一般医療機器の届け出があるか
後述しますが、外出向けシリーズは届け出のない型が混ざっていることがあります。同じシリーズ名でも型番ごとに違うので、買う前に商品ページで確認してください。
5番目が一番の落とし穴だと思っています。「このブランドは医療機器だから」とシリーズ全体で覚えてしまうと、外出向けのおしゃれな型だけ届け出がなかった、ということが起こります。
リカバリーウェアの着用に向いている人はどんな人？
- 疲労回復を求めている人
遠赤外線や着圧効果で血流を改善し、筋肉の疲れを和らげる効果が期待できます。 - 運動後のケアを重視する人
スポーツやトレーニング後に着用することで、筋肉の負担軽減や回復をサポート。 - 質の良い睡眠を目指している人
睡眠中に着るタイプは、深部体温を安定させ、より快適な睡眠を促進します。 - 日常の疲れに悩む人
立ち仕事やデスクワークなどで肩や腰に負担がかかりやすい人には、日中もケア。 - 四十肩などで運動は難しいが血流をよくしたい人（→自分）
身体のどこかに痛みがあり、運動はできないけど血流をよくして凝りを改善したい人。
日中に着る前提で作られているシリーズ
もともとリカバリーウェアは「寝る時に着るもの」として広がりました。そこに後から、日中用のラインが足されてきた、という流れです。寝ている時にある程度効果を実感すると、「日中も着ていれば、もっとましになるのでは？」と思うのが人間ってもんです。今のところ、メーカーが明確に日中を想定しているのは次のシリーズがありました。
TENTIAL MIGARU（ミガル）
TENTIAL（テンシャル）はBAKUNEのパジャマで知られていますが、MIGARU（ミガル）は公式が「日中用リカバリーウェア」と明記しているシリーズです。商品ページの想定シーンに「オフィス」「ワークウェア」「移動着」「仕事着」と書いてあり、部屋着として売っていません。ポロシャツ、Tシャツ、チュニックなどが揃います。
外出向けとして見た時に効いてくるのが素材です。
| モデル | 素材 | 一般医療機器 |
|---|---|---|
| スムースリカバリー 半袖ポロシャツ | 綿50% / ポリエステル41% / ポリウレタン9% | 届出あり（13B2X10608000024） |
| MIGARU Light Knit 半袖ポロシャツ | ポリエステル主体（公式はシワになりにくく乾燥機対応と説明） | 届出あり |
綿50%というのは、このジャンルではかなり多いほうです。リカバリーウェアは機能繊維を使う都合でポリエステル100%が主流なので、綿が半分入っているポロシャツというのは素直に珍しい。化繊で痒くなる人が日中に着るなら、有力な候補になると思います。
ただし価格は1万円台後半で、パジャマ型のBAKUNEよりやや高いです。ポロシャツ1枚の値段としては相当なので、「毎日着るか」を考えてから買ったほうがいいかもしれません。
ポチップ
ポチップ
ポチップ- 安くはないが、一般医療機器とキチンと感のバランスがいい
ReD（レッド）
Tシャツもありますが、ポロシャツも2026年登場しました。カラーのバリエーションが少ないのが相変わらずですが、無難といえば無難ですし、１万円以下なのはうれしいです。
ポチップ
ポチップ- ポロシャツタイプで１万円以下
- ポロシャツのカラーは、白、黒、ダークグレーの3色
VENEX RECOVERY DAYS（リカバリーデイズ）
VENEXはこの分野の老舗ですが、RECOVERY DAYSは2024年10月に出た、外出を想定した新しいシリーズです。公式のリリースに「コットンブレンドのきれいめな素材感とデザインでちょっとそこまでがかなう」とあり、狙いがはっきりしています。
素材は綿58% / ポリエステル42%。表がコットンで肌側がポリエステルという構成で、この記事で比べたなかでは綿の割合が一番多いです。化繊で痒くなる人が日中に着るなら、まずここが候補になると思います。
Tシャツはドロップショルダーでゆったりめのシルエット、胸に大きめのポケット、脇にスリットが入っていて、カーディガンを羽織る前提でも組めるつくりです。
ここでさっきの5番目の基準がそのまま当てはまります。RECOVERY DAYSは全10型のうち、一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として届け出があるのは7型です。つまり3型は届け出の対象外。「VENEXだから全部医療機器」ではないので、届け出の有無を気にして選ぶなら商品ページを1点ずつ見てください。
ポチップ
ポチップ- 綿の割合が多く、リカバリーウエアの老舗、2026年で20周年
シャツの下にアンダーウェアとして着るタイプ
仕事でスーツを着る人の場合、クールビズなどでポロシャツOKの企業もあるとは思いますが、厳しい場合もあります。そこで現実的なのが、シャツの下にアンダーウェアとして着るやり方です。見た目に一切影響しないので、職場がスーツで決まっている人でも使えます。
猛暑、スーツ着用でも着れるインナータイプ
普段着がスーツの人や、必ずインナーを着る習慣の人におすすめです。私ももう少し寒くなったらデビューしようと思います。
ReDのはCOOLタイプがありました。ほかにもまだ暑いかもしれませんが、通常タイプ、肩こり強化タイプもありました。
ポチップ
ポチップ
ポチップ腰痛特化タイプ、冷え対策や温活に
これ買いました！オーバーパンツ
梅雨時期ということもあり、座りっぱなしでなんだか腸腰筋が固くなっているので、冷え対策にこのオーバーパンツを買いました。店員さんに、3枚買うと割引になる（インナー組合せ自由で）といわれましたが、とりあえず1枚購入。冷房対策にもなりそうですが、ハーフ丈はひざが冷えるので、ロングのレギンスタイプでもよかったと若干後悔しています。
ポチップこちらが膝もカバーしたいならのロングがよいです。
ポチップ
ポチップこちらは背面の腰の部分が2重になっている、より暖かいバージョンだそうです。
過敏肌なら綿の混率で選ぶ
化繊でかゆくなる等症状がない方は全く関係ないコーナーです。敏感肌や過敏症の肌が弱い方、シニアなどメーカー別で素材が何か調べてみました。
私の場合若干敏感肌で、ポリエステル100%のTシャツを夏に着ると、汗をかいた首まわりが痒くなります。今は縫い目が直接当たらないように手ぬぐいを巻いて着ていて、夏場はそれで一応なんとかなっています。なんとかなってはいますが、外出着としてそれをやるのはちょっと厳しい。
なので日中に着るものを選ぶなら、綿の割合を先に見ます。メーカー別に並べるとこうなります。
| メーカー | モデル | 素材 | 綿 |
|---|---|---|---|
| VENEX | RECOVERY DAYS | 綿58% / ポリエステル42% | 58% |
| TENTIAL | MIGARU スムースリカバリー ポロシャツ | 綿50% / ポリエステル41% / ポリウレタン9% | 50% |
| TENTIAL | BAKUNE Waffle | ポリエステル76% / 綿24% | 24% |
| ワークマン | メディヒール | ポリエステル80% / 綿20% | 20% |
| ReD（MTG） | Tシャツ・テーパードパンツ | ポリエステル100%（VITALTECH®） | 0% |
| VENEX | PHTウェア | ポリエステル100%（PHT） | 0% |
| TENTIAL | BAKUNE Dry | ポリエステル100%（SELFLAME®） | 0% |
- 綿の割合が多いものから試して、大丈夫そうなら減らしていく
- 日中用で綿が一番多いのはVENEXのRECOVERY DAYS（綿58%）。次がMIGARUのスムースリカバリー（綿50%）
- ポリエステル100%しか選択肢がない場合、首にタオルや手ぬぐいを巻くと意外と耐えられる（そこまで重症ではない人向け）
- 化繊で汗をかくと痒くなるタイプの方は、夏に化繊100%は避けたほうがよいかもしれません
外出向けに「安い」選択肢はほぼない
ここまで1万円台の話が続いたので、安いほうも探しました。結論から言うと、外に着ていける前提で作られているものに、現時点で安価なものはほぼありません。
外出向けとして設計されているのは、ここまでに挙げた3つくらいでした。VENEXのRECOVERY DAYSが1万円台、ReDが約9,000円、TENTIALのMIGARUが1万円台後半。つまり下限が1万円台で、「安く試す」という値段ではありません。
リカバリーウェアは日中用になるほど生地や仕立てにコストがかかるので、そういうものだと思ったほうがいいかもしれません。
できるだけ安価に試したい！なら部屋着タイプから
外出はいったん置いて、最初にそもそも自分に合うのかを安く確かめたいという場合は、部屋着・寝巻きタイプのほうが選択肢があります。私が最初に買ったのもワークマンの1,900円のものでした。逆に、すでに部屋着は使用していて、日中も着られるものをお探しの場合は、冒頭から紹介しているものがおすすめです。
リカバリーウェアのメリット・デメリット
私の場合は腰痛がきつい時にリカバリーウェアを着て、翌朝、パジャマで着ないよりは調子いいんじゃない的な程度の「調子の良さ」を実感できました。
あくまで個人的な感想です。私の場合、運動がそこまでできないため、五十肩以外にも腰痛があるので、パジャマでも着ています。それでは自分でも着てみてよかったリカバリーウェアのおすすめをご紹介！
パジャマ・寝巻 1万円以下
最初に試したい場合に、寝巻が最適です。効果のある・なしも実感しやすいです。上下セットでなくても、肩が痛いなら上だけ、腰が痛いなら下だけ、といったこともできます。上下複数セット購入で割引になるクーポンなど楽天だと出ていることがあります。
ポチップ
ポチップ
ポチップ1万円以下で買える！Tシャツ RED
1万円以下で購入できるリカバリーウェアの中でもおすすめなのが、Tシャツ！
おすすめです！毎日着てます！夜、お風呂時に洗濯して、干して、朝乾いているので、着れます。
ポチップ肌が過敏症のため、ポリエステル首回りが痒いので手ぬぐいまいて着てます。
上下着たい方には、テーパードパンツもあります。案外きちんとしている雰囲気なので、いわゆる「ワンマイルウェア」としても着られますし、強者は都心部も行けるでしょう。
こちらもポリエステルですが、マットな質感でジャージっぽさはそこまでありません。
ポチップリカバリーウェアは洗濯で効果が落ちる？
購入前に実は一番気になっていたのが、洗濯回数で効果が落ちるかどうか、です。そこでお店（RED渋谷ヒカリエ）に行った時に店員さんに聞いてきました。
洗濯方法
- 素材に織り込んである製品は、洗濯回数で効能に変化はありません。
（ReDの店員に聞いた）が、布地が2年とか頻繁に着て劣化してくれば効果も落ちると思われます。普通の洋服とそこは同じです。安心しました。 - 普通に洗濯機で洗えるものがほとんどです。洗濯ネットに入れたほうが安心です。が、ものにより入れなくてもOKです。
一般医療機器だから効果があるの？
一般医療機器とは？
一般医療機器は、日本の薬機法に基づく医療機器分類の中で「クラスⅠ」に該当する、人体へのリスクが極めて低い医療機器を指します。万が一不具合が生じても、生命や健康に重大な影響を与える可能性がほとんどないとされています。例えば、聴診器、ピンセット、手術用ガーゼ、救急絆創膏などになります。
一般医療機器の「家庭用遠赤外線血行促進用衣」
お墨付きがあるリカバリーウェアは、一般医療機器のうち2022年10月からの『家庭用遠赤外線血行促進用衣』の基準で、遠赤外線加工をしていない対照試料と比較して、血流量の差異が「５％以上」と決められています。その試験をしているので、血流が着ていない時より改善しているとは言えます。が、私は疑り深いのであえて言いますが、基準試験に関して、どんな年代のどのような人にどの程度テストしたのか、具体的な規定がないので、どんな人でも血流がアップするかは検証されているか不明です。要件が20人となっているようなので、若者20人、中高年20人、高齢者20人なのか、わかりません。そもそも20人ぐらいでテストの人数が適切なのかどうかもクエスチョンです。
たとえば、筋肉量が○%の人で血流が○%アップした、とかいう根拠はメーカーが謳っていない限りありません。そもそも「血流量が５％上がる＝コリが改善する」と言い切ることはできません。個人差もあるでしょう。おふろやサウナに入ったり、運動したりしても血流量は上がっているでしょう？何％かはわかりませんが。
血流が改善することにより、コリや疲労感の回復が見込まれてはいます。が、一方で疲労の原因が血流や筋肉ではない場合は、改善しない、ということになります。
効果がないというわけではありませんが、遠赤外線の靴下などを着て暖かいと感じるのと近い程度のお話とも言えなくもないです。妄信しないよう注意しましょう。
脳疲労が原因の場合は、睡眠改善本などがおすすめです。
一般医療機器の届け出（PMDA認定）
- 厚生労働省管轄のPMDA（医薬品医療機器総合機構）に届け出された製品。
- 2022年10月に新設された「家庭用遠赤外線血行促進用衣」などの分類に該当。
「家庭用遠赤外線血行促進用衣」に該当している場合は、ある程度血流がよくなることがわかっているので、どれを買ってもある意味「同じ」といえます。
ここまでさんざん否定してきましたが！
ただいま絶賛四十肩・五十肩がつらいので、必死です。そして物価高でもコスパのよいリカバリーウェアを着て、たとえ5％程度でも血流をよくしたい！化繊を着ると肌がかゆくなるので、なるべく化繊が少ないものがいい！と欲張りつつ選びました。
リカバリーウェアの口コミ評判
実際にリカバリーウェアを利用した方の使用感の感想を探してみました。
以下、X（旧ツイッター）からの抜粋です
慢性肩こり人間のため、リカバリーウェアのネックカバーを買ってみたんだけど、気になる口コミで「肩は楽になったけど目の奥に痛みが移動した」というのがあって半信半疑だった。
マジでした。マジで目の奥の重痛から頭痛になりそう。別の日に試してもそうなので、「呪いの服」と呼んでる。
— 小石 (@nagarina) April 5, 2025
リカバリーウェアを購入してみたものの、別に絶好調って訳にはいかないな？ 口コミ見て買ったんだけどな？
…と思ってたけど、これ着て寝たら翌朝の肩のバキバキが一度も起こっていない事に気づいた…
着用して1カ月経った今日のこと。— F元 (@Fmawo150913) September 1, 2024
1万円以上のリカバリーウェア
アイテム1万円以上の商品もあります。評価が高いものが多いですが、値段が高いだけに皆さま納得されております。長い期間着用できるTシャツやパジャマが人気があります。敬老の日や勤労感謝の日、誕生日などに親やパートナーへのプレゼントとして購入する方も多いです。
贈り物として選ぶ場合は、相手との距離感で形を選ぶと外しにくいです。詳しくはリカバリーウェアのプレゼント、相手との距離感で選ぶにまとめました。
VENEXベネクス
おそらくスポーツ用品店で初めて見たのは20年ぐらい前だったかな？2026年で20周年を迎える、この分野の老舗メーカーです。
ポチップBAKUNEバクネ TENTIAL
パジャマは特に種類が多くデザインもよさそうなので、今後買換え時の候補になっています。
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップBAKUNEバクネ 3D成形編み
より快適な寝心地を追求した3D成形編みのシリーズです。
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ買う前に試したい！購入前に試す方法
ジョージアーサージョージアーサージョージ| 施設名 | モデル |
|---|---|
| SAUNALAND ASAKUSA – サウナランド浅草- | BAKUNE Pajamas 館内着 |
| シックスセンシズ京都 | BAKUNE Pajamasガーゼ |
| 葉山加地邸 | BAKUNE リカバリーウェア・寝具 |
| レンブラントホテル厚木 | VENEXベネクス リカバリーウェア |
| ホテルサンダーソン | SIXPAD 機器、リカバリーウェア(別料金) |
※使用状況は変わる場合がありますので、事前にご確認ください。
数は多くはないけど、近場で行けそうなら試してみるのもいいかもしれません。
リカバリーウェア、これを買いました！Recoverypro Lab. 半袖・ショートパンツ
本屋で見かけて買ってみたのですが、意外と肌ざわりがよく、色もリラックスできて気に入っています。劇的に改善はしませんが、パジャマで着ないよりは調子いいんじゃない的な程度の「調子の良さ」を実感できています。上下セットとバラバラでも買えますので、試したい場合にも向いてます。
Recoverypro Lab. 疲労回復ウェア 半袖・ショートパンツ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ単品
ポチップ
ポチップ以前購入したワークマンのものより、肌触りがよいです。
ReD Tシャツ
ポチップパジャマで着ないよりは調子いいんじゃない的な程度の「調子の良さ」を実感できたので、起きている時間帯だとさらに12時間は着ていることになる！ということで、大泉○がテレビCMをしていたMTGのReD、Tシャツにしました。
カラーが、白、黒、ネイビーの３色しかないのが、残念。（今後もう少し増えるといいですね）白にしました。
●●●●だとちょっと...、Tシャツで日常着たい、という人のニーズに合致している感じで、今後も増えそうです。アパレル企業ではないMTGさんですが、今後どの程度できるか注目です。
実店舗：
渋谷ヒカリエ（1号店）、ららぽーと富士見（2号店）
MTGのReD Tシャツ着用経過！五十肩が治るか検証
9ヶ月経過：
2026年5月になり、急に五十肩がなおりました。結論的には着るだけで効いたとは思えませんが、血流を多少でもよくしたことが貢献した可能性もなくはない、という程度でしたが、精神衛生上は早く治る気がしていいかな、と思います。
2週間経過：
大きな変化はありません。五十肩は一向によくなりませんが、肩こりは若干楽な気がしなくもないです。
ただいま絶賛猛暑で汗をかくと首まわりがやはりポリエステルではかゆくなります。手ぬぐいをまいて縫い目が当たらないようにしています。
3週間経過：
肩に負担をかける動きをしてしまった。が、Tシャツはとりあえず着る。五十肩の改善はなし。
寝巻は1日違うものにしたところ、体が冷えた。リカバリーウェアのほうが血行が良くなり、温まっているもよう。
4週間経過：
気持ち楽になった気はする。Tシャツ云々より、結局普段の姿勢とか、動かし方とか、そっちの方が重要です。
結論：
着たからといって、劇的に改善はしない。
けども、気分的に改善方向に向かっている気がする、だけでもいいんじゃないかな、という思いです。
売り切れ続出、安価なワークマン
最初に買ったのは、ワークマンのメディヒール(R)リカバリールームロングパンツ でした。
そこまで効果を実感することはなかったですが、1900円という衝撃の安さ。
夏用に買おうとしたところその後人気になって売ってない日々...なんとまた販売になっていました。（2025年9月1日より）
とりあえず、安く試したい方には朗報です。まだ暑い長袖長ズボン...メンズだけか...お早めに！
追記：女性用も発売されました。
ワークマン メディヒール(R) 
引用：ワークマン公式サイトより
コスパで選ぶなら、ワークマン、Tシャツでの日常着なら、ReD、肌ざわりが最優先の方でパジャマなら、バクネ、ReD、といったところでしょうか。
アフィリエイトがないのでワークマンに言及していないところも多いですが（儲からないので当然ではありますが）、秋冬もの長袖シャツ2300円、スウェットパンツ2300円、上下買っても4600円です。物価高の続く昨今、お財布に優しいです。価格重視の方は、お近くのワークマンに行ってみてください。
よくある質問集
Q1. リカバリーウェアはいつ着るのが効果的？
A. 一番おすすめなのは「就寝時」！副交感神経が優位になる時間帯に着ることで、体がリラックスしやすくなるよ。運動後や長距離移動のときにも着用すると、疲労回復をサポートしてくれるんだって
Q2. 普通の服と同じように洗濯してもいいの？
A. 基本的にはOK！でも、長持ちさせたいなら「手洗い」や「陰干し」がおすすめ。柔軟剤や洗濯機を使っても効果が落ちることはないけど、優しく扱ってあげると繊維が長持ちします。何度も洗濯した摩擦で、いずれ繊維がすれてきますので、それを延命することができます。
Q3. 重ね着すると効果はアップする？
A. 肌に近いほど効果が高いから、重ね着で覆う面積が広がると、より効果的になることも多少はあるでしょう。ただし、2枚着たからって2倍の効果があるわけじゃないから、無理なく着られる範囲で試してみてください。
Q4. どのシリーズが一番効果あるの？
A. 効果は基本的にどのシリーズでもそこまで違いはないようです。素材や着心地、季節に合わせて選ぶのがポイント！例えば、夏は通気性の良いメッシュ素材、冬はウール入りの暖かいタイプが人気です。
Q5. リカバリーウェアを外出着にしても大丈夫？
A. メーカー側が日中用のラインなら大丈夫でしょう。TENTIALのMIGARUは商品ページに「日中用リカバリーウェア」と書いてあるし、VENEXのRECOVERY DAYSは外出前提のシリーズです。ただ、寝る用に作られたパジャマ型をそのまま外に着ると、さすがに部屋着に見えますので、ご注意ください。
Q6. 日中に着ても効果はあるの？
A. 一般医療機器の「家庭用遠赤外線血行促進用衣」は、着ている間に血流量が対照より5%以上上がることを基準にしているので、日中でも条件は変わりません。ただ、日中は動いている分だけ体感の差がわかりにくいです。私自身は、寝る時に着たほうが「調子がいい気がする」を感じ取りやすかったです。詳しくは記事内の「一般医療機器だから効果があるの？」に書いています。
Q7. 外出向けのシリーズも全部が医療機器なの？
A. 違います。ここは注意してほしいところ。たとえばVENEXのRECOVERY DAYSは全10型のうち届け出があるのは7型で、残りは対象外です。シリーズ名ではなく、型ごとに商品ページで確認してください。
Q8. 毎日着たいけど、何枚必要？
A. 速乾のタイプなら1〜2枚で回せます。私はReDのTシャツを夜のお風呂の時に洗って干して、朝には乾いているのでそのまま着ています。ただ値段が高いので、何枚も気軽に買えないのが正直なところ。まず1枚買って、生活に馴染むか試すのがいいと思います。
今日はここまで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
- 上記はあくまでも個人の使用感となりますので、ご了承ください。
- 素材・価格・一般医療機器の届け出状況は、各社公式の記載によります。変更される場合があるので購入前に商品ページでご確認ください