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30代以上のデスクワークが多い人の健康維持や、不調になった時の対処法で実際に役立った本を紹介しています。
また正しい情報を見抜くために実際に読んでためになった、知識が増えた、役立った本の紹介も。

証明写真の自撮り方法

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2022/9/28

証明写真の自撮り方法 マイナンバーカードの申請用写真がたったの40円!

証明写真の撮影って自分ひとりでできないものかしらユニコ ジョージなにに使う証明写真? マイナンバーカードを申請するとポイントがもらえるっていうから、それでユニコ ジョージははーん!不健康に写るのを怖れているな! そうよっ、だって発行手続きとか煩雑じゃない。失敗したくないのよ!ユニコ ジョージそれなら、こんなぴったりなアプリがあるよ というわけで、調べていたらこんなに便利なアプリがありました。 証明写真って絶対うまく取れないで不健康な感じに写りますでしょ? アプリを利用して、スマホで撮影し、コンビニでプリン ...

数字が苦手でも業績が爆発的にあがる!数値化メソッド見るだけノート

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2022/8/14

数字が苦手でも業績が爆発的にあがる! 数値化メソッド見るだけノート

「数値化メソッド見るだけノート」 監修:三木雄信 出版:宝島社 定価:1,982円+税 リンク この本はどんな本? ジョージ「業績が爆発的にあがる!数値化」って、どんな本なの? 「数字が苦手でも業績が爆発的にあがる!」はちょっと盛り過ぎなんだけど、数値化することで、シゴトの効率や品質をあげるためのノウハウが簡単に書いてある本だよ。アーサー はじめに 数値化は仕事の質・スピードを高め製菓を出すための最強思考法 -以上「数値化メソッドみるだけノート」はじめにより引用 「数値化メソッドみるだけノート」の見出し ...

情報を正しく選択するための認知バイアス事典

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2021/8/15

正常性バイアスの理解に「情報を正しく選択するための認知バイアス事典」

コロナ禍でこの言葉「正常性バイアス」が自分的には流行語大賞ぐらい重要なキーワードになっていています。 「正常性バイアス」とは、「自分だけは大丈夫だろう」と思い、危機や災害への恐怖心を紛らわそうとする人間心理だそうです。 これは、無意識に恐怖心を緩和して平常心を保とうとする、精神衛生上では防衛本能かもしれないけれど、状況判断を論理的根拠がない時点で、すでに判断ミス、なのではないでしょうか。 そんないろいろな「バイアス」について書かれた本を本屋で見かけて気になったので、読んでみました。 正常性バイアス -コト ...

世界最新の太らないカラダ

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2022/8/14

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

中高年になって代謝が落ちて太りやすくなってきますが、コロナ禍でさらに運動しにくい環境になって、太りやすくなりがち…。 この本は、ジムに行っても一向に瘦せないので、買ってみたのですが、ダイエットって、もうカロリー減らすとかではない時代なんだなーっていう、カロリー減らせば瘦せると思っていた拙者には、びっくりの内容満載でした。 「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ 」 医学博士 ジェイソン・ファン著 サンマーク出版 定価:1,600円+税 リンク この本の注目の見出し 第1部 肥満の真実 第2部 ...

食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術

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2020/2/5

食生活を見直して免疫力をアップする「食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術」

とくに中高年になってから気になってくる、集中力、記憶力、体力などを食事面からサポートする内容でたべるとよい食事の内容が書かれています。「不調の原因は食事だった」的なジョコビッチとよく似たオチですが、より実践的な食事、なにをたべたらよいかが、記載されています。すでに食事に気をつけて実践しているので既知の内容も多かったのですが、「ハーバード」というお墨付きがなんとなくうれしい本でした。それとニオイがきつくて以前やめた「ココナッツオイル」。やっぱり食べたほうがいいそうです。 「食べる投資 ハーバードが教える世界 ...

酒好き医師が教える最高の飲み方

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2022/8/14

「酒好き医師が教える最高の飲み方」健康維持と飲酒を両立する方法

何かと飲み会が増える、年末年始までもうすぐですね。 若いころは、健康に気を使う必要がないので、酒量は好きなだけ飲んでいましたが、中高年になるとそうもいきません。 生活習慣病、高血圧、血糖値、脂肪肝、二日酔い、太る、気になることだらけ。 「じゃあ、どのくらいなら一日の酒量としていいのか」 そんな疑問に答えてくれる本「酒好き医師が教える最高の飲み方」です。 正直、「最高の飲み方」はオーバー気味の表現ですが、ビール、日本酒、ワインに体にいい脳にいい物質が含まれている!らしい。 酒を飲むいいワケに、できる!でも、 ...

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